Adet (Regl) Döneminde Spor Yapmak Zayıflatır Mı? Kilo vermek isteyen ve sağılığı için düzenli spor yapan kadınlar regl sürecinde spor yapabilir. Yani adet dönemi spor yapmaya engel değildir. Hatta regl sürecinde metabolizma çok daha hızlı çalışmaktadır. Bu bilgiyi edindikten sonra regl döneminizde olsanız dahi spor programınıza ara vermeyeceğinizi duyar gibiyiz. Sonuç olarak adet döneminizde spor yaparak başarılı bir şekilde zayıflamanız mümkündür. Adet (Regl) Döneminde Spor Yapmak Zararlı Mı? Dr. Ali Güreş bu konu hakkında şu bilgileri aktarmıştır; Regl sürecinde ağır egzersizler yapmak zararlıdır. 15 milyondan fazla kişinin yapmak indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda.
Bu da ilginizi çekebilir: Payeer türkiyeveya the savoy ottoman palace casino yorum
Letgo hesap yasaklandı, kürçte çeviri
Bu da “Adetliyken yürüyüş yapılır mı?” sorusuna cevap verir. PMS (Premenstrual Sendrom) yani adet öncesi gerginliğe bağlı semptomların önüne adetken spor yapmak geçmek için endorfin hormonunu arttıran hafif egzersizler iyi bir seçenek olur. Regl kanaması olduğu zaman spor yapmaya her zamanki gibi devam edebilmek için ped ve tamponlara sarılmak alışıldık bir şey. Halbuki adet kanamasının ilk 3 gününde vücudun dinlenme ihtiyacı had safhada olur. Programınızı aksatmak istemiyorsanız, adet döneminde yapılabilecek egzersizlerden biri olarak üçüncü günden itibaren hafif yürüyüşle başlayıp spora dönebilirsiniz. İlk 3 gün bedenin hareket ihtiyacını hafif yoga pozları, özellikle de adet sancılarına iyi gelen ve adet söktürmeye yardımcı kurbağa oturuşu gibi yoga duruşlarıyla geçirebilirsiniz. Düzenli yoga pratiğiniz varsa, ters duruşlardan kaçınmanız gerektiğini söylememize bile gerek yok. 8marsbahis com.
Cevabın bilimsel açıklamasını yapmadan önce kısa bir ipucu vermek gerek; Adet döneminde zayıflama amacıyla spora daha fazla yüklenmek, istenilen sonuçların tam tersine sebep olabiliyor. Bazı araştırmalar, östrojenin vücudun egzersiz için kullandığı karbonhidrat miktarını azalttığı, bunun yerine yağ yaktığını düşündüren bulgulara sahip. Ancak bu adetliyken spor yapmanın zayıflatması sonucuna götürmüyor. Egzersiz ve menstrual döngü arasındaki ilişki karmaşık olup östrojen/progesteron oranı, iş yükü, egzersizin tipi, bireysel özellikler gibi birçok faktör bu ilişkiyi etkiliyor. Hormon seviyeleri ve birbirlerine oranları egzersiz boyunca karbonhidrat metabolizması üzerinde çok çeşitli etkiler yapabiliyor. Bu konuda bilimsel araştırmalar henüz çok yeni.
Resmi site casino vawada ayna çalışması.
Talya: Doğanın uyanışı. Tamay: Dolunay. Tanay: Secde eden. Tane: Adet. Tanem: Benim tanem, birtanem anlamında. Tanseli: Tan seli. Tanyel: Katıksız, arı, seçilmiş. Tanyeri: Güneş doğmak üzereyken, ufukta hafifçe aydınlanan yer. Letgo hesap yasaklandı.Düzenli egzersizin birçok faydasının olduğu biliniyor. Aşağıda kökeni ve kökeni ile yapmak ilgili tüm bilgileri sunuyorum. (Devlet) Sınıf Öğretmenliği spor EA 50/52 373,86 111.403 Süleyman Demirel Ü.
Makaleyi okudunuz "adetken spor yapmak"
Makale etiketleri: Borgata nj casino promo code,Casion